すこし ゆるゆる して いられ そう ・・・ だし ・・・

　ある ひ ・・・



























　ひと やま

　くず れて

　・・ ・・


　いち なん

　さっ て

　・・ ・






















　すこし

　やせ て ・・・


　すこし

　からだ

　こわれ て ・・・





　ぴきっ 、

　とか

　べきっ 、

　とか

　こし の しんけい が

　しゅんかん てき に

　するどい いたみ を

　はっし 、

　げんじゅう な

　けいかい たいせい に

　はいる ・・・

　ぼく の からだ

　・・・


　れんじつ 、

　ふしぜん な

　と いう か

　やり なれ ない

　たいせい で さぎょう して いた ため

　きんにく てき に

　きょよう はんい を

　こえて きた ・・・


　いわゆる

　ぎっくり ごし

　ぜんちょう ・・・


　これ は

　この じょうきょう に なる の は

　に しゅるい の situation が ある

　と おもう ・・・


　ひとつ は

　きんりょく が よわって なる 。


　もう ひとつ は

　きんりょく は きたえ られて いって る の だが

　その げんかいち 、

　その げんじょう での げんかいち を

　こえて

　こわれる 。


　こんかい は 、

　じどう てき に

　からだ は

　きたえ られて いって た ・・・

　だが

　じどう てき に

　かふか と なり

　からだ 、

　ふか ・・・


　じゅうだい なかば から

　なれ したしんで いる

　ようつう ・・・


　じゅうだい の ころ の

　じゅう よん さい の ころ の

　じんせい さいしょ の

　ようつう は

　ぼく の じんせい しじょう 、

　じゅうだい な じたい と なり

　じゅうだい な けっか と なり

　じゅうよう な きおく と なった


　ちょうど いま じき 、

　ご がつ の はる の league せん 、

　ちゅうたいれん の soccer の

　tornament の seed こう を きめる しあい が はじまって

　ま も なく 、

　しあい ちゅう に

　とつぜん 、

　ひだり の こし が

　するどく いたく なり

　はしれ なく なった ・・・


　ぼく は captain でも あった から

　はやく なおそう ・・・ と

　いろいろ びょういん に いった が

　ついかんばん hernia では ない が

　つかんばん が つぶれ ぎみ ・・・ てき な しんだん で

　いっしょう なおらない ・・・ てき な こと を いわれ

　もんもん ・・・

　と した ・・・


　じじつ 、

　たしか に

　いしゃ に いわれた こと を

　やって いた が

　その おかげ で

　なおった かんじ は

　しなかった

　な 。
　

　たいした ちりょう らしき もの も しなかった よう に おもう が

　たとえば 、

　さいしょ は きかい で ねつ を かんぶ に あてて あっため たり 、

　そのご 、

　ようつう belt とか band とか 、

　そのあと 、

　ようつう よう corcet とか

　つけたり 、

　ようつう たいそう 、きんtrai. 、

　ねる とき は

　こし が ふとん から うかない よう に ひざ を まげて ねる とか

　なんか そんな こと しか

　なく

　けっきょく

　ようつう はっしょう から

　いっ か げつ ぐらい で はじまる ちゅうたいれん には

　ま に あわず 、

　いい しれぬ ざせつ かん らしき かんじょう が

　ひろい めんせき に わたって

　ちょうき に わたって

　ぼく の うえ に おおい かぶさった



　そのご も

　ふとん を もち あげ よう ・・・ と して

　げきつう が はしり

　がっこう を やすんだり

　とにかく

　ぜんかい せず 、

　うんどう が まったく できない わけ では なかった が

　つね に こしょう の ふあん を かかえ

　て いた ・・・


　ところが

　いちねん くらい して

　それ いご 、
　
　ようつう が おこる こと は なく

　ようつう の ふあん も きえ た


　いま なら

　とうじ の ようつう を

　に しゅうかん いない に

　ぜんりょく で うごける よう に

　かいふく させられる き が

　して る


　はっしょう してる ぶい の きんにく は やすませる が

　その まわり の

　いたみ が でない きんにく を

　とにかく きたえる ・・・


　きんにく に なる もの 、

　からだ を つくる もの を

　じゅうぶん 、たべ 、

　からだ を ほぐして

　training 、、、

　training ご も

　からだ を ほぐす


　やって みれ ば わかる が

　training ご 、

　からだ は かたく なって いる ・・・

　それ を ほぐす と

　かいふく が はやい ・・・

　つまり

　つぎ の training かいし まで の

　interval を たんしゅく できる

　そして

　すいみん ・・・

　

　すいみん は

　さいこう の いりょう こうい でも あり 、

　からだ の せいび の じかん で あり 、

　しょくよく より も

　きょくげん に おいて は

　ゆうせん される

　いちばん じゅうよう な

　よっきゅう ・・・

　でも

　ある


　ねて いる あいだ に

　からだ は

　かいふく し

　じゅうじつ し

　きょうか され

　て いく ・・・


　あと 、ぐたい てき には

　athlete の ため の ようつう たいさく

　と して は 、

　ようつい や ようこつ など の

　ようつう を はっしょう する ぶい の

　ほね に れんけつ されて いる きんにく を きたえる

　これ は ないぞうがわ の もの も ある し 、

　あし から つながって きてる もの も ある

　ので

　その training form は

　かなり とっか された とくしゅ な しせい だったり する

　いわゆる たいかん training と いう やつ だ

　

　とても いい れい は

　ようつう 、それも さいあく の ぶるい の

ついかんばん hernia から たちなおって

　pro soccer せんしゅ と なり

　せんしゅ せいめい も かなり ながい

　長友 佑都 せんしゅ 。


　たいかん training を している ようす を

　えいぞうで みた こと が ある が

　ようつう への さいぜん の こたえ が

　これ だな ・・・

　と おもって いる


　きんtrai. と いう と

　そと から みえる きんにく を

　volume up する ほうほう が

　popular だが 、

　athlete level に なる と

　ふか が

　ふつう じゃ ない から

　こっかく の こうせい が よわい

　と いう か

　たんとう する ばしょ の はんい てき に

　ほね の かず

　や

　design

　が

　かふか を あたえる よう な situation だと

　ようつい

　って　

　ひんじゃく ・・・

　ゆえ に 、

　みえ なく とも

　かふか に たえられる よう

　きたえる べき

　きんにく が

　ある ・・・

　ん だよ な ・・・

　そのぶん を

　ようつい に れんけつ されてる きんにく きょうか で

　おぎなう ・・・　


　ようつう の はなし を する と

　ぼく は

　ながい ・・・

　こんかい の

　ようつう の ちょうこう だって

　たいかん training と かんけい ない わけ じゃ

　ない ・・・


　こんかい の げんいん は
　
　れんじつ おこなった

　くるま の した へ もぐって の さぎょう ・・・


　この さぎょう しせい は

　たいかん training を してる ・・・ と いって も いい ・・・

　とく に

　くび 。


　くび は

　くる ・・・


　もう

　つる ・・・ ん じゃ ないか ・・・

　って げんかい が

　すぐ くる ・・・

　から

　できる だけ

　ねいた の うえ に

　くび を

　のせ て

　うかさない よう に

　きょくりょく する ・・・


　それ は とき と して

　もう 、まぶた の かいへい で しか いし の でんたつ が できなく なった ぜったい あんせい ・・・ の ひと の よう に

　いしき して ねいた の うえ で きんにく を やすめ て る ・・・

　

　ようつう の ぜんちょう が あらわれた とき は

　れんじつ の さぎょう で

　かなり からだ が

　ひろう 、かたく なって いた うえ に

　どうして も clutch こうかん を おえて

　くるま を つかえる よう に し なけれ ば なら ず 、

　けっか てき に

　ごぜん じゅう いち じ から

　ごぜん ご じ まで

　の

　じゅう はち じかん れんぞく の

　operation と なり

　
　さぎょう ちゅう に

　ひ は くれ て

　くらく なり
　
　はずした parts を くみあげ て

　ひといき ついて そと に でた ら

　あかるく なって きて いた ・・・


　その さいしゅう だんかい で

　ねいた から おき あが ろう と した とき に

　こし に

　するどい いたみ が
　
　ぴきっ 、・・・

　っと

　はしっ た ・・・

　から


　これ は

　さぎょう じたい が

　たいかん training だと

　いって も

　いくら なん でも

　やり すぎ ・・・
　
　で しょ 、、、

　と なり


　あぁ 、

　じぶん は いま 、

　げんかい 、こえ て

　こわれ

　はじ め た ・・・

　と

　おも った ・・・


　すぐ に

　こし の いたみ が こない よう に
　
　ほか の きんにく に ふか を ぶんさん する やら

　なに を する にも こし に ふか が かから ない しせい やら

　こし の きんにく を ひきのばす stretch する やら

　して

　だまし だまし

　からだ を

　つかって

　
　くるま が

　うごく じょうたい

　に ・・・


　ぼく は

　こわれ て

　くるま は

　なおる ・・・

　てき な ・・・


　まぁ まぁ 、、

　ひと やま

　くず れて

　
　よかった ・・・

　わ 。


　ようつう も

　けがにん mode で

　うごいて いる こと も あって

　ちんせいか ・・・

　して る し

　すこし

　ゆるゆる

　して

　いられ そう

　だし

　・・・


























　。